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马伊琍身姿曼妙张雨绮重拾苗条40岁女人如何保持优雅?

优雅的体态不是存在于表面,而是烙印于灵魂深处,就如我们老话中所说的那样:美人在骨,不在皮。这里的“骨”指的就是体态,我们形容一个人体态优雅时常会用到曼妙有致、英姿飒爽、匀称修长等一些列词,很多人习惯于呵护自身的脸面,却往往忽视对于身材体态的管理,殊不知一个人的体态是外在形象最直接的表现!

体态好的身姿挺拔,无论走到哪里都给人一种阳光向上的感觉,而体态不好的弓腰驼背,即使拥有无尽的才华,也难以让人产生亲近之感,所以体态的塑造至关重要!

最近热播的《旗袍美探》收获了无数好评,其中亮眼的不光是层层推进的剧情,演员马伊琍的旗袍装扮也十分吸睛,要知道1976年出生的她今年已经妥妥的44岁了,但是身材还是保持得如此优秀,腰身纤细,体态曼妙,一颦一笑都充满了成熟的魅力,尤其她塑造的上海交际花角色,将优雅与高贵演绎得入木三分,不得不说她出众的身材曲线帮了大忙。

除了马伊琍之外,“话题女王”张雨绮塑形后也有很大的改变,之前她的身材并不肥胖,仅仅可以称之为丰满而已,但是她的肩部、背部过于厚重,因为粗壮的肢体她一度被人吐槽“虎背熊腰”,但是自从在《乘风破浪的姐姐》中接受训练,她的体态就180大转变,修长的天鹅颈、迷人的直角肩,就连背部也练得薄如蝉翼,不得不说真的是太美了!

无论是马伊琍还是张雨绮,她们早已不再年轻,但是美丽的烙印依旧在她们身上不曾褪去,因为女人的美从来都与年龄无关,优雅的体态,精致的面容,拥有这些,谁能说你不美丽呢?

甜美面容的天生的,我们无法改变,但是优雅的体态,却完全可以靠后天的努力塑造出来,坚持下面的瑜伽塑形练习,改善你弯腰、驼背、含胸、低头、探颈等各方面不良体态,挺拔身姿,自信昂扬,时刻保持美丽的仪态。

1、左脚左展开,吸气双臂侧平举,呼气弯曲左膝,直至小腿与地面呈九十度角,眼睛看向左手方向,吸气伸直左膝,手臂上提,呼气再次下沉,重复3次流动。

2、左膝外展,手臂做平行至上提的动作,重心始终保持在下半身,双臂持续延展,结束时呼吸,手臂落回。

1、简易站姿保持,呼气向下弯曲身体,双手触碰地面,保持膝盖微微弯曲,腹部靠近大腿,保持30秒钟均匀的呼吸,腹部微微有酸胀的感觉,这是正常的现象。

2、简单的练习后双脚后撤,俯卧在瑜伽垫上,保持缓慢呼吸,深深地吸气,缓慢的呼气,身体完全的松弛下来,享受片刻的宁静。

优雅是一份态度,一份认真对待生活的态度,女人人到中年更应该懂得呵护自己,从身体开始严格要求,减脂瘦身,塑形美体,保持自身的体态与气质,优雅会自然拥有。

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